Sinh tố thanh long có những tác dụng gì? 7+ Cách làm sinh tố thanh long ngon, đơn giản, tại nhà | Daisudaiduongxanh

Blog 0 lượt xem

Tác dụng của sinh tố thanh long đối với phụ nữ

Sinh tố thanh long Là thức uống được rất nhiều người yêu thích, bởi thức uống này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người uống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về lợi ích sức khỏe của sinh tố Thanh Long cũng như cách làm. Sinh tố thanh long Thú vị, đơn giản, ở nhà.

Về hậu quả của sinh tố thanh long

Sinh Tố Thanh Long ảnh hưởng đến mọi người, mọi lứa tuổi, từ người lớn đến trẻ em, từ nam đến nữ. Cùng xem Thanh Long có những lợi ích gì đối với từng đối tượng này nhé!

Về Tác Dụng Của Sinh Tố Thanh Long

Về Tác Dụng Của Sinh Tố Thanh Long

Tác dụng chung

Thanh long là một loại trái cây rất giàu vitamin và các khoáng chất cần thiết và được cho là rất tốt cho sức khỏe của mọi người. Sinh tố Thanh Long nữa. Hãy xem các nhóm vitamin A, vitamin B, vitamin C và một số khoáng chất quan trọng nhất đối với cơ thể như sắt hoặc canxi có trong thanh long. Ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người.

Thanh long là thực phẩm rất tốt giúp tăng số lượng hồng cầu vì loại quả này rất giàu chất sắt. Khoáng chất này rất cần thiết cho việc ngăn ngừa bệnh thiếu máu và có thể dẫn đến nhiều rối loạn phát triển ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Hàm lượng sắt phong phú cũng rất cần thiết để thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh.

Tìm hiểu thêm: Cách làm sinh tố dưa hấu

Ngoài ra, Sinh tố thanh long còn chứa một lượng lớn Vitamin A. Ngoài ra, sinh tố Thanh Long còn cực kỳ có lợi cho thận của mỗi người. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ thanh long giúp giải độc cơ thể và do đó duy trì hệ thống tiết niệu khỏe mạnh.

Tác động đến phụ nữ

Như chúng ta đã biết, Sinh tố thanh long có chứa một lượng lớn Vitamin C có tác dụng thẩm mỹ rất tốt. Dưới đây là một số lợi ích của chất dinh dưỡng này đối với làn da của bạn:

Tác dụng của sinh tố thanh long đối với phụ nữ

Tác dụng của sinh tố thanh long đối với phụ nữ

  • Giúp duy trì vẻ đẹp cũng như tăng cường lưu thông máu, loại bỏ oxy hoạt tính và ngăn ngừa lão hóa da
  • Các vết thâm mờ dần, các đốm nâu cũng như vết nám mờ dần. Điều này là do vitamin C có tác dụng ngăn chặn sự hình thành sắc tố melanin cũng như đào thải nó ra ngoài.
  • Nó có khả năng làm lành sẹo mụn cũng như tái tạo da sau mụn, cung cấp collagen, giúp da bạn căng mịn và săn chắc hơn.
  • Ức chế quá trình tăng tiết bã nhờn, se khít lỗ chân lông.
  • Khắc phục các tình trạng da thường do thiếu vitamin C như dày, sừng, vết thâm, chảy máu và giảm khả năng lành sẹo.
  • Điều trị hiệu quả làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.
READ  Dòng Sông Thu Bồn điểm đến ẩn sâu trong tiềm thức | Daisudaiduongxanh

Ảnh hưởng đến trẻ em

Thanh long là một nguồn giàu chất chống oxy hóa có khả năng làm giảm các gốc tự do có thể gây hại cho các tế bào cơ thể, đảm bảo một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và ngăn ngừa tốt.

Ngoài ra, thanh long rất giàu sắt, phốt pho và đặc biệt là canxi. Thành phần này, đặc biệt là canxi, là yếu tố quan trọng trong việc củng cố xương và răng của trẻ, trong khi sắt đảm bảo các tế bào của trẻ hoạt động bình thường và kết hợp với các hợp chất phốt pho. Tăng quá trình tạo xương ở trẻ nhỏ.

Tác động của sinh tố thanh long đối với trẻ em

Tác động của sinh tố thanh long đối với trẻ em

Nhưng Sinh tố thanh long còn chứa một lượng chất xơ vô cùng lớn, giúp đảm bảo đường tiêu hóa cũng như hệ tiêu hóa nói chung, đặc biệt là ở trẻ nhỏ luôn hoạt động ổn định. Ăn thanh long giúp làm sạch hệ tiêu hóa và do đó làm giảm tình trạng táo bón ở trẻ em.

Ảnh hưởng đến người lớn

Như đã nói ở trên, Thanh long có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa nên uống sinh tố Thanh long có thể giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm của các tế bào bị tổn thương cũng như các bệnh mãn tính. Đặc biệt hơn, sinh tố thanh long có chứa 3 nhóm chất chống oxy hóa: Vitamin C làm giảm nguy cơ ung thư, betaine giảm cholesterol cũng như ngăn ngừa tế bào ung thư và carotenoid gây ung thư. Có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và tim mạch.

Mà sinh tố thanh long còn chứa lượng lớn canxi nên thức uống này còn có tác dụng giảm viêm khớp cực kỳ hiệu quả. Những người bị viêm khớp thường thấy rằng tiêu thụ Sinh tố Thanh Long là cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Tác dụng của sinh tố thanh long đối với người lớn

Tác dụng của sinh tố thanh long đối với người lớn

Cách Làm Sinh Tố Thanh Long Ngon

Sinh tố thanh long mang lại một số lợi ích cho sức khỏe người dùng. Vậy làm thế nào để bạn có được một ly Sinh tố Thanh Long thơm ngon? Dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu bí quyết để có một ly Sinh Tố Thanh Long thơm ngon nhé.

Bí quyết chọn thanh long để làm sinh tố ngon

  • Bước 1: Kiểm tra vỏ ngoài của thanh long. Thanh long có vỏ màu hồng tươi hoặc vàng sẫm thường là thanh long ngon. Bạn nên tránh những loại quả bị dập bên ngoài, có đốm đen hoặc dùng dao cắt ra, nên chọn những quả có màu sắc hấp dẫn.
  • Bước 2: Chạm vào gốc Thanh Long. Nếu thấy rễ thanh long giòn và dễ gãy thì thường là thanh long đã chín quá. Bạn nên chọn mua những quả Thanh Long có thân dẻo, chắc và hơi mềm.
  • Bước 3: Kiểm tra các lá bên ngoài của thanh long. Phần bên ngoài của quả thanh long được gọi là cánh. Quả thanh long ngon có màu xanh nhạt, bên trên không có màu nâu sẫm.
READ  Tòa nhà cao nhất TPHCM bao nhiêu tầng? | Daisudaiduongxanh

Bí quyết chọn thanh long để làm sinh tố ngon

Bí quyết chọn thanh long để làm sinh tố ngon

  • Bước 4: Dùng ngón tay miết nhẹ phần vỏ của quả thanh long. Quả thanh long chín kỹ bạn có cảm giác hơi bùi bùi như bóp trái bơ, xoài. Vì vậy, bạn nên lựa chọn cẩn thận, tránh những quả có phần thịt quá căng.
  • Bước 5: Nếm thử mùi thanh long. Bạn nên chọn mua những quả thanh long có mùi thơm nhẹ của trái cây nhiệt đới. Đây là dấu hiệu cho thấy phần bên trong của Thanh Long đã chín và có độ ngọt vừa phải.

Các bước làm sinh tố thanh long

Để tạo ra một ly sinh tố Thanh Long thơm ngon, bạn cần phải cẩn thận trong từng bước từ khâu chọn nguyên liệu đến thực hiện các bước.

Chuẩn bị nguyên liệu

  • Thanh long: 2 quả, bạn nên chọn thanh long ruột đỏ thì màu sắc thành phẩm sẽ đẹp và ngon hơn. Nếu không có bạn hoàn toàn có thể thay thế bằng thanh long chín thông thường.
  • Chanh tươi: 1 quả
  • Mật ong: 4 muỗng canh
  • Sữa đặc có đường: 6 muỗng canh
  • Sữa tươi có đường: 100ml
  • Đá bào: Đủ
  • Lá bạc hà: Một vài lá

Các bước làm sinh tố thanh long

Các bước làm sinh tố thanh long

Các Bước Làm Sinh Tố Thanh Long Thơm Ngon Và Bổ Dưỡng

  • Bước 1: Đầu tiên bạn cần sơ chế các nguyên liệu đã chuẩn bị trước: Đầu tiên, bạn chia chanh tươi thành 2 phần, cắt 1 phần thành 2 lát tròn, dùng để trang trí sinh tố thanh long cho hấp dẫn hơn, phần còn lại bạn sẽ dùng. Nước trái cây một lần nữa. Bạc hà, bạn nên rửa sạch từng lá một.
  • Bước 2: Vào phần cài đặt cơ bản của Thanh long mà bạn đã chuẩn bị. Đầu tiên bạn rửa sạch, sau đó để ráo, gọt vỏ, thái miếng nhỏ. Phần hạt thanh long này sẽ dùng để trang trí, các bạn để riêng phần hạt lựu này ra bát riêng nhé. Phần còn lại, bạn cho vào máy xay nhuyễn rồi trộn đều với nước cốt chanh tươi, 4 thìa mật ong, 6 thìa sữa đặc có đường và 100 ml sữa tươi có đường.
  • Bước 3: Sau khi chuẩn bị xong thanh long, bạn cho đá bào vào máy xay sinh tố và xay thêm 5 phút. Chú ý nêm nếm gia vị cho vừa miệng, có thể thêm mật ong hoặc sữa đặc ngọt nếu muốn sinh tố thêm ngọt, hoặc có thể cho thêm nước cốt chanh tươi để tạo vị chua.
  • Bước 4: Bước cuối cùng là đổ Thanh long vào ly sinh tố, sau đó cho Thanh long đã cắt hạt lựu vào, trang trí bên ly bằng chanh cắt lát mỏng và rưới lên ly sinh tố một chút sữa đặc có đường. Một chút sữa đặc ngọt, vài lá bạc hà cho thêm phần đẹp mắt. Vậy là xong, bạn đã hoàn thành ly Sinh tố Thanh Long cực ngon và hấp dẫn ngay tại nhà.
READ  Top 11 Kiểu Tóc Mullet Layer Nữ Cá Tính Cho Mọi Khuôn Mặt | Daisudaiduongxanh

Sau đây là một số công thức để làm Hỗn Hợp Sinh Tố Thanh Long

Để món sinh tố thanh long hấp dẫn hơn, sau đây là một số công thức cách làm sinh tố thanh long mà bạn cần biết.

Sinh tố thanh long trắng sữa đặc

Nguyên liệu để làm sinh tố Thanh long trắng với sữa đặc:

  • Thanh Long Thịt Trắng: 2 trái
  • Sữa đặc có đường: 100 ml
  • Đường kính trắng: khoảng 2 thìa cà phê

Sinh tố thanh long trắng sữa đặc

Sinh tố thanh long trắng sữa đặc

Cách làm sinh tố thanh long trắng với sữa đặc:

  • Bước 1: Thanh long sau khi mua về, bạn dùng thìa cắt đôi, nạo lấy phần thịt rồi bày ra đĩa.
  • Bước 2: Cho phần thanh long đã chuẩn bị cùng với sữa đặc vào máy xay sinh tố, thêm chút đường trắng đun khoảng 3 phút rồi cho đá vào. Tiếp tục trộn cho đến khi hỗn hợp thật mịn.
  • Bước 3: Đổ ra ly, sau đó trang trí với vài hạt thanh long nhỏ là hoàn thành sản phẩm.

Sinh tố Thanh Long Đỏ Hạt Chia

Thành phần cho sinh tố thanh long đỏ với hạt chia:

  • Thanh long thịt đỏ: 200g (bỏ vỏ)
  • Chuối thái lát: Trái cây (đông lạnh)
  • Nước cốt dừa: 150ml
  • Hạt chia: 1 muỗng canh
  • Bột quế: trong một thìa cà phê
  • Dừa nạo: 20g

Sinh tố Thanh Long Đỏ Hạt Chia

Sinh tố Thanh Long Đỏ Hạt Chia

Cách làm sinh tố từ thanh long đỏ hạt chia:

  • Bước 1: Thanh long đỏ sau khi mua về, bạn nạo lấy phần thịt, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ và cho vào một chiếc bát nhỏ. Chuối cũng cắt thành từng khúc nhỏ 1-2 cm.
  • Bước 2: Cho phần nước đã chuẩn bị sẵn như thanh long, chuối, nước cốt dừa, bột quế và hạt chia vào máy xay sinh tố, xay cho đến khi mịn rồi đổ ra ly.
  • Bước 3: Bạn cho thêm một chút đá và dừa nạo lên trên ly sinh tố. Trang trí theo ý thích của bạn, sau đó thưởng thức.

Sinh tố thanh long xoài dừa sữa dừa 2 lớp

Nguyên liệu cho Sinh tố Thanh Long Xoài 2 Lớp Sữa Dừa:

  • Thanh Long Thịt Trắng: 1 quả
  • Xoài chín: 1 quả
  • Quả mâm xôi: 400 g
  • Nước chanh: 1 muỗng canh
  • Nước cốt dừa: 10 ml

Sinh tố thanh long xoài dừa sữa dừa 2 lớp

Sinh tố thanh long xoài dừa sữa dừa 2 lớp

Cách Làm Sinh Tố Thanh Long Xoài Sữa Dừa 2 Tầng:

  • Bước 1: Rửa sạch thanh long đã sơ chế, cắt đôi, lấy phần thịt cho vào bát nhỏ, sau đó cho mâm xôi vào bát nhỏ dùng thìa, nĩa hoặc vắt lấy nước cốt.
  • Bước 2: Cắt đôi xoài sau đó cho 1/2 lượng nước cốt thanh long, xoài, nước cốt chanh, nước cốt dừa, phúc bồn tử vừa vắt và nước quả mâm xôi vào máy xay sinh tố. Xay trong khoảng 3 phút, sau đó thêm đá. Tiếp tục trộn hỗn hợp cho đến khi thật mịn.

Đổ hỗn hợp trên vào ly. Tiếp theo, bạn cho nước quả mâm xôi vào cốc. Đổ từ từ phần nước trái cây còn lại vào ly.

  • Bước 3: Chỉ với vài bước đơn giản là bạn đã có một ly sinh tố cực kỳ mát lạnh, mang vị thanh mát của xoài, mâm xôi và vị thơm của nước cốt dừa. Mục đích cuối cùng của bạn là thưởng thức ngay thành phẩm của mình.

Video hướng dẫn làm sinh tố Thanh Long Đỏ

Sinh tố thanh long Nó là một thức uống rất tốt cho sức khỏe. Bài viết này nêu ra những tác dụng của thức uống này đối với sức khỏe của người dùng ở mọi giới tính và lứa tuổi. Đồng thời mong được chia sẻ cách làm Vitamin Với Thanh Long cũng như các công thức pha chế sinh tố Thanh Long đã giúp mọi người biết thêm được những món sinh tố bổ ích cho mình.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud